Những “thực phẩm vàng” cho người bệnh xương khớp?

0
Anonymous
มิ.ย. 20, 2022 04:44 PM 0 Answers General
Member Since Jan 1970
Unsolved Solved Mark as Solved Mark as Unsolved
Subscribed Subscribe Not subscribe
Flag(0)

Những “thực phẩm vàng” cho người bệnh xương khớp?

Để xương khớp luôn chắc khỏe, dẻo dai và tránh được tình trạng thoái hóa khớp, bệnh xương khớp. Thì chế độ dinh dưỡng hàng ngày đóng vai trò đặc biệt quan trọng. Vậy người bệnh nên ăn gì? Chế độ ăn như thế nào là hợp lý? Sau đây SCC xin giới thiệu một số “thực phẩm vàng” dành cho người bệnh xương khớp.

Sữa và các loại thực phẩm chế biến từ sữa.

  • Sữa chứa nhiều canxi – là thành phần cấu tạo nên xương.
  • Uống sữa đều đặn sẽ giúp chống loãng xương, giúp xương chắc khỏe.
  • Sữa luôn luôn là thực phẩm được mọi người khuyên dùng trong cuộc sống hàng ngày vì chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt tốt cho người bị thoái hóa đốt sống cổ và cột sống lưng.

Các thực phẩm giàu axit béo Omega-3

  • Các loại rau xanh như cải mầm, rau bina, cải xanh, cải xoăn, bắp cải, bông cải… là những nguồn thực phẩm có tác dụng tốt để giảm thiểu tình trạng viêm khớp.
  • Ngoài ra, Bạn có thể tìm được trong nhiều loại trái cây như dứa, chanh, bưởi, đu đủ,… các men kháng viêm và vitamin C giúp giảm các triệu chứng của viêm khớp
  • Rau xanh và trái cây có tác dụng tốt với bệnh cơ xương khớp nhờ chứa lượng lớn vitamin và chất xơ, rất tốt cho sức khỏe những người bị đau khớp.

Rau xanh và trái cây

  • Rau xanh và trái cây là nguồn cung cấp vitamin và chất xơ đáng kể cho cơ thể, rất tốt cho người bệnh xương khớp, viêm đa khớp, thoái hóa khớp.

Ngũ cốc

  • Giúp tăng miễn dịch, tăng sức đề kháng, ngăn ngừa lão hóa và làm chậm quá trình oxy hóa.
  • Các loại ngũ cốc như lúa mạch đen, gạo lứt, lúa mì, bắp rang,… và các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt đều là những thực phẩm chứa nhiều Vitamin và khoáng chất.

Trà xanh

  • Trà xanh luôn được biết đến như một thức uống chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ loãng xương vì trong thành phần có chứa một hàm lượng đáng kể chất flavonoid.
  • Tuy nhiên không nên uống quá ba cốc nước trà xanh mỗi ngày vì có thể gây ra tình trạng đau đầu, thở gấp, rối loạn tầm nhìn hoặc triệu chứng khó tiêu hóa ở một số người.
  • Các chuyên gia cũng khuyên không nên uống trà xanh trước hoặc sau bữa ăn 30 phút.

Các loại nấm

  • Chế biến các món ăn từ nấm kết hợp cùng một số loại rau củ khác như cà rốt, bông cải, ớt trong các bữa ăn sẽ giúp bổ sung các Vitamin A, E, C, K… giúp cơ xương dẻo dai.
  • Nấm có tác dụng tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa lão hóa và hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch, béo phì, tiểu đường, ung thư, đặc biệt là tình trạng thoái hóa xương khớp.

Các loại gia vị

  • Ớt, gừng, hạt tiêu là các loai gia vị có tác dụng chống viêm, hỗ trợ tốt cho quá trình điều trị các bệnh xương khớp.
  • Vì vậy, người bệnh nên bổ sung chúng vào bữa ăn hằng ngày.

Giá đỗ 

 

  • Trong giá đỗ có chứa Phyto-oestrogen (Hormone Oestrogen thực vật) đặc biệt là Isoflavon, Giúp người bệnh giảm hẳn lo lắng về quá trình loãng xương

Xem thêm tại đây:

https://www.dongyvietnam.org/cach-chua-viem-da-khop.html
https://www.dongyvietnam.org/cach-chua-voi-hoa-cot-song.html
https://www.dongyvietnam.org/cach-tri-tran-dich-khop-goi.html
https://www.dongyvietnam.org/dieu-tri-viem-quanh-khop-vai-bang-dong-y.html
https://www.dongyvietnam.org/dieu-tri-viem-quanh-khop-vai.html
https://www.dongyvietnam.org/gai-cot-song-kieng-an-gi.html
https://www.dongyvietnam.org/viem-da-khop-kieng-an-gi.html

https://www.dongyvietnam.org/viem-da-khop.html

https://www.dongyvietnam.org/thuoc-chua-tran-dich-khop-goi.html

https://www.dongyvietnam.org/thuoc-chua-viem-da-khop.html

https://www.dongyvietnam.org/thuoc-dau-xuong-khop-cua-nhat.html

https://www.dongyvietnam.org/thuoc-dong-y-chua-xuong-khop.html

https://www.dongyvietnam.org/thuoc-dong-y-tri-gai-cot-song.html

https://www.dongyvietnam.org/thuoc-khop-thai-lan.html

https://www.dongyvietnam.org/thuoc-xuong-khop-han-quoc.html

https://www.dongyvietnam.org/thuoc-xuong-khop-malaysia.html

https://www.dongyvietnam.org/loi-dia-dem-cot-song-co.html

https://www.dongyvietnam.org/loi-dia-dem-l4-l5.html

https://www.dongyvietnam.org/loi-dia-dem-l5-s1.html

https://www.dongyvietnam.org/loi-dia-dem.html

https://www.dongyvietnam.org/mang-nhai-dieu-tri-khop-thai-duong-ham.html

https://www.dongyvietnam.org/mo-gai-cot-song.html

https://www.dongyvietnam.org/phong-dia-dem-l4-l5.html

0 Subscribers
Submit Answer
Please login to submit answer.
0 Answers

Những “thực phẩm vàng” cho người bệnh xương khớp?

0
Anonymous
มิ.ย. 20, 2022 04:42 PM 0 Answers General
Member Since Jan 1970
Unsolved Solved Mark as Solved Mark as Unsolved
Subscribed Subscribe Not subscribe
Flag(0)

<h1> & nbsp; </h1>
<div> <header>
<h1> Những & ldquo; thực phẩm v & agrave; ng & rdquo; cho người bệnh xương khấp? </h1>
<div>
<p> Để xương khấp lu & ocirc; n chắc khỏe, dẻo dai v & agrave; tr & aacute; nh được t & igrave; nh trạng thái & aacute; i h & oacute; a khấp, bệnh xương khấp. Th & igrave; chế độ & nbsp; dinh dưỡng & nbsp; h & agrave; ng ng & agrave; y đ & oacute; ng vai tr & ograve; Bạn có biết chuyện gì đang xảy ra không? Người bệnh n & ecirc; n ăn g & igrave ;? Chế độ ăn như thế n & agrave; o l & agrave; hợp l & yacute ;? Sau đ & acirc; y SCC xin giòi giới thiệu một số & ldquo; thực phẩm v & agrave; ng & rdquo; d & agrave; nh cho người bệnh xương khấp. </p>
<h2> <strong> Sữa v & agrave; c & aacute; c cấp tính;
c loại thực phẩm chế biến từ sữa. </strong> </h2> <ul>
<li> Sữa chứa nhiều canxi & ndash; l & agrave; th & agrave; nh phần cấu tạo n & ecirc; n xương. </li>
<li> Sữa mẹ chắc chắn sẽ gi & uacute; p chống lo & atilde; ng xương, gi & uacute; p xương chắc khỏe. </li>
<li> Sữa lu & ocirc; n lu & ocirc; n l & agrave; thực phẩm được mọi người kh & ecirc; n d & ugrave; ng trong cuộc sống h & agrave; ng ng & agrave; y v & igrave; chứa rất nhiều chất & nbsp; dinh dưỡng & nbsp; cần thiết cho cơ thể. Special good for people tho & aacute; i h & oacute; a thiêu sống cổ v & agrave; cột sống lưng. </li>
</ul>
<h2> <strong> C & aacute; c thực phẩm gi & agrave; u axit b & eacute; o Omega-3 </strong> </h2>
<ul>
<li> C & aacute; c loại rau xanh như cải mầm, rau bina, cải xanh, cải xoăn, rau cải, b & ocirc; ng cải & hellip; l & agrave; những nguồn thực phẩm c & oacute; t &
<li> Ngô & agrave; i ra, Bạn c & oacute; can t & igrave; m được trong nhiều loại tr & aacute; i c & acirc; y như cây, chanh, bưởi, đu đủ, & hellip; c & aacute; c đàn ông kh & aacute; ng vi & ecirc; m v & agrave; vitamin C gi & uacute; p giảm c & aacute; c triệu chứng của vi & ecirc; m khấp </li>
<li> Rau xanh v & agrave; tr & aacute; i c & acirc; y c & oacute; c dụng tốt v chất xơ, rất tốt cho sức khỏe những người bị đau thấp. & nbsp; </li>
</ul>
<h2> <strong> Rau xanh v & agrave; tr & aacute; i c & acirc; y </strong> </h2>
<ul>
<li> Rau xanh v & agrave; tr & aacute; i c & acirc; y l & agrave; nguồn cung cấp vitamin v & agrave;

<h2> <strong> Ngũ cốc </strong> </h2>
<ul>
<li> Gi & uacute; p tăng miễn dịch, tăng sức đề kh & aacute; ng, ngăn l & atilde; o h & oacute; a v & agrave; l & agrave; m chậm qu & aacute; tr & igrave; nh oxy h & oacute; a. </li>
<li> C & aacute; c loại ngũ cốc như l & uacute; a mạch đen, gạo lứt, l & uacute; a m & igrave ;, bắp rang, & hellip; v & agrave; c & aacute; c loại hạt, ngũ cốc nguy & ecirc; n hạt đều l & agrave; những sản phẩm chứa nhiều Vitamin v & agrave; kho & aacute; ng chất. </li>
</ul>
<h2> <strong> Tr & agrave; xanh </strong> </h2>
<ul>
<li> Tr & agrave; xanh lu & ocirc; n được biết đến như một thức uống chứa nhiều chất chống oxy h & oacute; a gi & uacute; p giảm nguy cơ lo & atilde; ng xương v & igrave; trong th & agrave; nh phần c & oacute; chứa một h & agrave; m lượng đ & aacute; ng chất flavonoid. </li>
<li> Tuy nhi & ecirc; n kh & ocirc; ng n & ecirc; n uống qu & aacute; ba cốc nước tr & agrave; xanh mỗi ng & agrave; y v & igrave; c & oacute; thể g & acirc; y ra t & igrave; nh trạng thái đau đầu, thở gấp, rối loạn nh & igrave; n hoặc triệu chứng kh & oacute; ti & ecirc; u h & oacute; a ở một số người. </li>
<li> C & aacute; c chuy & ecirc; n gia cũng kh & ecirc; n kh & ocirc; ng n & ecirc; n uống tr & agrave; xanh trưòc hoặc sau bữa ăn 30 ph & uacute; t. </li>
</ul>
<h2> <strong> C & aacute; c loại nấm </strong> </h2>
<ul>
<li> Chế biến c & aacute; c m & oacute ; n ăn từ nấm kết hợp c & ugrave; ng một số loại rau củ kh & aacute; c như c & agrave; rốt, b & ocirc; ng cải, ớt trong c & aacute; c & aacute; c bữa ăn sẽ gi & uacute; p bổ sung c & aacute; c Vitamin A, E, C, K & hellip; gi & uacute; p cơ xương dẻo dai. </li>
<li> Nấm c & oacute; t & aacute; c dụng tăng cường sức mạnh kh & aacute; ng, ngăn chặn l & atilde; o h & oacute; a v & agrave; hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch, b & eacute; o ph & igrave ;, tiểu đường, ung thư, đặc biệt l & agrave; t & igrave; nh trạng th & aacute; i h & oacute; a xương khấp. </li>
</ul>
<h2> <strong> C & aacute; c loại gia vị </strong> </h2>
<ul>
<li> Ớ, , hạt ti & ecirc; u l & agrave; c & aacute; c loại gia vị c & oacute; t & aacute; c dụng chống vi & ecirc; m, hỗ trợ tốt cho qu & aacute; tr & igrave; nh điều trị c & aacute; c bệnh xương khấp. </li>
<li> V & igrave; vậy, người bệnh n & ecirc; n bổ sung ch & uacute; ng v & agrave; o bữa ăn hằng ngày & agrave; y. </li>
</ul>
<h2> <strong> Gi & aacute; đỗ & nbsp; </strong> </h2>
<p> & nbsp; </p>
<ul>
<li> Trong gi & aacute; đỗ c & oacute; chứa Phyto-estrogen (Hormone Estrogen thực vật) được cập nhật l & agrave; Isoflavon, Gi & uacute; p người bệnh giảm hẳn khi lắng nghe về qu & aacute; tr & igrave; nh lo & atilde; ng xương </li>
</ul>
</div>
</header> </div>
<p> Xem th & ecirc; m tại đ & acirc; y: </p>
<p> <a href="https://www.dongyvietnam.org/cach-chua-viem-da-khop.html"> https://www.dongyvietnam.org/cach-chua-viem-da-khop .html </a> <br /> <a href="https://www.dongyvietnam.org/cach-chua-viem-da-khop.html"> https://www.dongyvietnam.org/cach- chua-voi-hoa-cot-song.html </a> <br /> <a href="https://www.dongyvietnam.org/cach-chua-viem-da-khop.html"> https: / /www.dongyvietnam.org/cach-tri-tran-dich-khop-goi.html </a> <br /> <a href = "https://www.dongyvietnam.org/cach-chua-viem-da -khop.html "> https://www.dongyvietnam.org/dieu-tri-viem-quanh-khop-vai-bang-dong-y.html </a> <br /> <a href =" https: http://www.dongyvietnam.org/dieu-tri-viem-quanh-khop-vai.html">https://www.dongyvietnam.org/dieu-tri-viem-quanh-khop-vai.html</ a> <br /> <a href = "https://www.dongyvietnam.org/gai-cot-song-kieng-an-gi.html"> https://www.dongyvietnam.org/gai-cot-song-kieng-an-gi .html </a> <br /> <a href="https://www.dongyvietnam.org/viem-da-khop-kieng-an-gi.html"> https://www.dongyvietnam.org/ viem-da-khop-kieng-an-gi.html </a> </p>
<p> <a href="https://www.dongyvietnam.org/viem-da-khop.html"> https://www.dongyvietnam.org/viem-da-khop.html </a> </ p>
<p> <a href="https://www.dongyvietnam.org/thuoc-chua-tran-dich-khop-goi.html"> https://www.dongyvietnam.org/thuoc-chua-tran -dich-khop-goi.html </a> </p>
<p> <a href="https://www.dongyvietnam.org/thuoc-chua-viem-da-khop.html"> https: / /www.dongyvietnam.org/thuoc-chua-viem-da-khop.html </a> </p>
<p> <a href = "https://www.dongyvietnam.org/thuoc-dau-xuong- khop-cua-nhat.html "> https://www.dongyvietnam.org/thuoc-dau-xuong-khop-cua-nhat.html </a> </p>
<p> <a href =" https: //www.dongyvietnam.org/thuoc-dong-y-chua-xuong-khop.html">https://www.dongyvietnam.org / thuoc-dong-y-chua-xuong-khop.html </a> </p>
<p> <a href="https://www.dongyvietnam.org/thuoc-dong-y-tri-gai-cot-song.html"> https://www.dongyvietnam.org/thuoc-dong-y -tri-gai-cot-song.html </a> </p>
<p> <a href="https://www.dongyvietnam.org/thuoc-khop-thai-lan.html"> https: / /www.dongyvietnam.org/thuoc-khop-thai-lan.html </a> </p>
<p> <a href = "https://www.dongyvietnam.org/thuoc-xuong-khop-han- quoc.html "> https://www.dongyvietnam.org/thuoc-xuong-khop-han-quoc.html </a> </p>
<p> <a href =" https://www.dongyvietnam. org / thuoc-xuong-khop-malaysia.html "> https://www.dongyvietnam.org/thuoc-xuong-khop-malaysia.html </a> </p>
<p> <a href =" https: http://www.dongyvietnam.org/loi-dia-dem-cot-song-co.html">https://www.dongyvietnam.org/loi-dia-dem-cot-song-co.html </a> </p>
<p> <a href="https://www.dongyvietnam.org/loi-dia-dem-l4-l5.html"> https://www.dongyvietnam.org/loi-dia-dem-l4-l5 .html </a> </p>
<p> <a href="https://www.dongyvietnam.org/loi-dia-dem-l5-s1.html"> https://www.dongyvietnam.org /loi-dia-dem-l5-s1.html </a> </p>
<p> <a href="https://www.dongyvietnam.org/loi-dia-dem.html"> https: / /www.dongyvietnam.org/loi-dia-dem.html </a> </p>
<p> <a href = "https://www.dongyvietnam.org/mang-nhai-dieu-tri-khop- thai-duong-ham.html "> https://www.dongyvietnam.org/mang-nhai-dieu-tri-khop-thai-duong-ham.html </a> </p>
<p> <a href = "https://www.dongyvietnam.org/mo-gai-cot-song.html"> https://www.dongyvietnam.org/mo-gai-cot-song.html </a></p>
<p> <a href="https://www.dongyvietnam.org/phong-dia-dem-l4-l5.html"> https://www.dongyvietnam.org/phong-dia-dem -l4-l5.html </a> </p>

0 Subscribers
Submit Answer
Please login to submit answer.
0 Answers